本网讯（通讯员 李晨晖 肖亚慧）5月13日下午，威廉希尔开展了“疫情下毕业生心理压力调试讲座”活动。我校青春护航学院晁婷老师应邀主讲本次讲座，威廉希尔全体2020届毕业生参加本次活动。

图为压力讲座海报

会上晁婷首先介绍到，人天生对于危险敏感会产生应激反应，诠释应激反应的具体表现积极讲到这都是人的正常现象。随后讲解了社会热门话题“找工作对你意味着什么？”与“专升本，考研对你意味着什么？”，对这个两个问题都做了详细的剖析，并提出相关的应对方法，为同学的心理健康保驾护航。

会议中晁婷为大家送上两个压力管理方法，一是放松训练法，通过腹式呼吸训练与渐进性肌肉放松训练，潜移默化的改善心理健康。二是休息一下调理法，可以观看视频放松，为大家推荐了《我们这一天》与《请回答1988》两部视频供大家欣赏，转移自己的消极情绪。合理发泄、转移注意力以及运动都可以改善调整心态。晁婷还送给毕业生压力管理26法则，让大家根据自身情况可以找到更加适合本身的调理方法。会议最后晁为毕业生送上自己的寄语：积极行动起来，为你的大学划上一个完美的句号，为你的人生开启一段崭新的旅程！

图为晁婷老师为大家送上的压力管理26法则

17级药品生产技术毕业生叶洁在参加活动后表示：“在疫情当下，这种讲座是很有必要的，能够帮助我们快速调节不适的心情，让我们学会用正确的方法发泄情绪。”

图为活动截图